Blazinica za sproščanje 037-1

Opis

BLAZINICA ZA SPROŠČANJE 

Sprostitvena bombažna blazinica za otroke in odrasle – polnjena z rižem

Blazinica za sproščanje je posebno oblikovan sprostitveni pripomoček, ki ob redni uporabi izjemno pripomore k zmanjševanju stresa. V tem sodobnem času je v našem življenju vsakodnevnega stresa mnogo več, kot ga je bilo včasih. Čeprav se ga največkrat niti ne zavedamo in ga pogosto sploh ne zaznamo, nam s preobilico informacij, novic, domačih, službenih in prostočasnih dejavnosti ter drugih aktivnosti, pogosto zleze pod kožo ter nam naredi veliko škode. Nanj niso imuni niti otroci, zato je prav, da se tudi njih uči zavedanja in sprostitvenih tehnik. Dejstvo je, da je določen odstotek stresa v življenju vedno prisoten in mnogokrat na situacijo lahko deluje celo pozitivno, a vse njegovo presežke je potrebno redno odstranjevati, da ne pripelje do resnejših zdravstvenih težav. Sprostitvena blazinica ponuja bližnjico do sprostitve, ne glede na to, kje se nahajate. Z njeno pomočjo se je mogoče lažje umiriti, usmeriti svojo pozornost nazaj k bistvenim zadevam ter tako na izjemno preprost način izboljšati svoje počutje. Gre za izjemno praktičen pripomoček, ki ga je zaradi njegove priročne velikosti mogoče nositi v šolski torbi, torbici ali v žepu in je zato lahko vedno na dosegu roke.

Blazinica je izjemno prijetna na otip, saj je narejena iz mehkega bombaža, polnjena pa z rižem. Z njeno pomočjo bodo vaje pozornosti, orientacije ter koordinacije oko-roka hitro opravljene, stres pa odpravljen!

Kako potekajo gibalne vaje za pozornost in koncentracijo?

Posebne sprostitvene vaje s pomočjo blazinice za sproščanje spodbujajo razvoj usmerjanja in zadrževanja pozornosti, ravnotežja in koordinacije.

Najbolje je, da se vaje izvaja ob prijetni, tihi glasbi. Najprej je otroku potrebno pojasniti, da bomo izvajali vaje, ki mu bodo pomagale pri vzdrževanju pozornosti in koncentracije ter nadzorovanju lastnih misli. Vaje lahko potem tudi sam izvaja doma, v šoli, na obisku oziroma ko začuti rahel nemir.

Otroku se najprej pokaže posamezno vajo ter mu, če je potrebno, pomaga pri izvedbi. Vaje izvajajte skupaj, da vas lahko posnema. Izvajate jih počasi, med izvajanjem vaj pa opisujte, kaj delate. Izvajajte jih redno – vsak dan.

Sprostitvene vaje z blazinico v stoječem položaju

Otrok oziroma tisti, ki vadi stoji vzravnano na omejeni podlagi (na primer 30 x 30 centimetrov), stopala so poravnava z razmakom 10 centimetrov. Smisel tega, da otroka oziroma vadečega usmerimo na določeno polje, je v tem, da lažje vzdržuje položaj in se med vajami ne premika po prostoru. Namesto omenjene podlage lahko s kredo obrišemo njegova stopala. Na glavo naj si položi blazinico. Cilj je, da med izvajanjem vaj blazinico obdrži na glavi. Vsako vajo naj izvaja 10 sekund (v mislih po tihem štejte do 10).

1. Obrnite glavo v levo. Telo se ne premika. Ramena so pri miru. Obrnite glavo v desno. Ponovite 3x.
2. Ramena dvignite visoko do ušes. Ponovite 3x.
3. Z rameni zaokrožite naprej/nazaj. Ponovite 3x.
4. Roki sklenite pred seboj, s komolci jih prislonite na bok in ujemite blazinico. Blazinico položite spet na glavo. Ponovite 3x.
5. Roki sklenete za hrbtom in ujemite blazinico s premikom glave nazaj. Blazinico položite spet na glavo. Ponovite 3x.
6. Stojte na levi oziroma desni nogi. Ponovite 3x z vsako nogo.
7. Dvignite levo nogo. S sklenjenimi rokami se primite pod koleno in nogo potegnite k sebi.
   Enako ponovite z desno nogo. Ponovite 3x.
8. Stopalo leve noge prislonite na notranjo stran stegna desne noge nad koleno. Enako ponovite z desno nogo. Ponovite 3x.
9. Za hrbtom primite stopalo desne noge. Za hrbtom primite stopalo leve noge. Ponovite 3x.
10. Stojte na konicah prstov, roke naj bodo iztegnjene nad glavo. Ponovite 3x.

Sprostitvene vaje z blazinico v sedečem položaju

1. Blazinico držite v rokah in jo preprosto mečkajte in premetavajte med prsti, s tem lažje usmerite svojo pozornost, kar takoj prinese več umirjenosti (v šoli, med gledanjem televizije, poslušanjem lekcije, seminarja …).
2. Med premetavanjem blazinice po rokah vso pozornost (misli) usmerite zgolj na mečkanje blazinice, tako da jo pozorno opazujete (kako se premika, kakšne oblike ali barve je …).
3. Blazinico lahko prelagate ali mečete iz roke v roko, jo vržete in ujamete naprej z eno, potem z drugo roko.
4. Medtem ko si blazinico podajate iz roke v roko, lahko zraven štejete, vadite večkratnike določenega števila, črke, abecedo …).
5. Blazinico položite na sredino glave (teme) in jo s premikom glave naprej/nazaj spustite tako, da jo ujamete v dlani.
6. Blazinico lahko uporabite tudi kot »grelno blazinico«, tako da jo pogrejete (na radiatorju ali peči, na nizki temperaturi v pečici …) ter si jo položite na določen predel telesa.

Manj je več!

Sprostitvena blazinica je popolnoma enostaven, ekološki, mehak in prijeten izdelek, a vendar s svojo preprosto izjemnostjo nosi nazaj nasmeh na lica in mir v srca. Gre za odličen pripomoček za sproščanje v prav vsakem trenutku! Lahko jo kot alternativo ponudite otroku, da ga vsaj za trenutek ali dva odvrnete od telefona oziroma druge tehnologije.

Ob oddaji naročila prejmete še DARILO: e – knjigo Gremo v šolo.

Alenka Stare, prof. def.

Življenje je lepo!